21-september-2021 |
Gemarineerde kipfilet
Het is niet eenvoudig om de marinades voor kipfilet te omschrijven. Ze hebben een oliebasis en die is vermengd met kruiden. Welke kruiden hangt van de marinade af. Die varieert van Hollandse tot Oosterse marinade. Er is keuze te over. Vraag de slager naar de smaak en wat je er bij kunt eten. Bak de filets in een koekenpan zonder het gebruik van margarine of boter.
Voedingswaarden per 100 gram onbereid |
|
energie | 125 kcal |
eiwit / vet | 19gr. / 5 gr. |
koolhydraten | 0,6 gr. |
Bereidingswijzen |
|
bakken | 10 - 12 min. |
grill / bbq | ja |
fondue / gourmet | ja |